Версия для слабовидящих


Диета для похудения - Диета для сильных духом

Эта диета позволяет за неделю сбросить до 7 кг веса. Такое превращение в «худышку» доступно не только волшебникам, но и сильной духом женщине. Это низкокалорийная диета, исключающая потребление мяса и делающая упор на молочные продукты и фрукты, богатые клетчаткой. Белки будут поступать за счет сыра и кисломолочных продуктов, витамины — за счет фруктов. Иными словами, в течение недели при минимальном потреблении калорий вы будете активно очищать кишечник, выводить из организма большое количество жидкости и белков. Именно за счет этого процесса лишние килограммы и начнут таять день ото дня.

Но для начала рекомендуется объективно оценить состояние своего здоровья, особенно желудочно-кишечного тракта. Во время диеты придется довольствоваться весьма ограниченным набором продуктов. Зато в потреблении жидкости ограничивать себя ни в коем случае не стоит.

Бели будет уж очень тяжело, побалуйте себя 200 мл несладкого сока или минеральной воды. Категорически запрещаются сладкое, мучное, мясное и многое др.

Первый день
Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 1 яйцо всмятку; 1 любой фрукт, лучше яблоко.
Ужин: 1 яйцо вкрутую.

Второй день
Завтрак: 150 мл чая без сахара.
Обед: 125 г обезжиренного творога.
Ужин: 100 г салата из отварных креветок с овощами или консервированный тунец со свежими овощами.

Третий день
Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед; 2 яйца вкрутую; 25 г нежирного сыра.
Ужин: 150 г салата из зеленых овощей.

Четвертый день
Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 1 яйцо всмятку; 60 г абрикосов или кураги.
Ужин: 1 яйцо всмятку.

Пятый день
Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 25 г нежирного сыра; любые фрукты в небольшом количестве.
Ужин: яичница из 2 яиц.

Шестой день
Завтрак: 150 мл чая без сахара.
Обед: 125 г овощного салата, лучше из капусты или моркови, с добавлением нежирной брынзы.
Ужин: 1 яйцо всмятку.

Седьмой день
Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 1 яблоко или апельсин.
Ужин: 150 мл кефира.

Если вам удастся выполнить все рекомендации, то эффект превзойдет все ваши ожидания. Не стоит продлевать эту строгую диету самостоятельно, лучше через 2 недели повторить ее снова. Но в течение этих 2 недель также держите себя в рамках, т.е. не ешьте калорийные продукты, не увлекайтесь сладким. Поначалу осторожно вводите в меню супы и бульоны, затем приготовленные на пару рыбу и мясо, затем хлеб из муки грубого помола, сложные салаты из овощей и фруктов.

Далее по теме:
Диета «Для пляжа»
Диета «Едим часто»
Диета «Обжора»
Диета «Перед праздниками»
Диета «Плоский живот»
Диета «После 30»
Диета «Сидячий образ жизни»
Диета «Упругие бедра и ягодицы»
Диета «красота требует жертв»
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета балерин
Диета для ленивых
• Диета для сильных духом
Диета доктора Хирша
Диета моделей
Диета на 4 дня
Диета на неделю
Диета по дням недели
Диета после праздников
Диета при сушке и работе на рельеф
Диета против депрессии
Диета российских киноактрис
Диеты наших бабушек
Динамичная диета

 
*
Вверх
закрыть
Мы рады приветствовать Вас на старом сайте!

Вы можете перейти на новую версию нашего сайта http://uor-nsk.ru/