Предположим, в выходные дни вы позволили себе слишком увлечься кулинарными изысками. Почему бы в первый рабочий день не попробовать привести себя в форму? Для этого идеально подойдет эта диета. Она рассчитана на один день и не потребует каких-то особых усилий. Эта разгрузочная диета поможет вашему организму «передохнуть» от недавних излишеств, выведет из него лишние жидкость и белки. Вместе с тем она предполагает потребление различных видов продуктов, которые будут подавлять острое чувство голода и дадут организму жиры и клетчатку. Объем допустимых калорий - 1200. Снижение веса составляет до 1 кг. Как при любой быстрой диете, рекомендуется пить до 2 литров воды в день. Не стоит ограничивать физические нагрузки.

Завтрак: 100 грамм овсяных хлопьев, залитых молоком; 200 мл кефира с низким процентом жирности; 25 грамм диетического хлеба с сыром; 1 любой фрукт.
Обед: 150 мл картофельного супа; 150 грамм салата из помидоров, лука, листьев салата; 1 тост с мягким сыром.
Полдник: 200 мл натурального йогурта.
Ужин: 150 грамм салата из огурцов, редиса, зеленого лука, укропа, белок 1 яйца с добавлением нежирной сметаны, в которой растерты желток, соль, душистый перец; 30 грамм отварной куриной грудки; 60 грамм брокколи, приготовленной на пару; 1 небольшой початок кукурузы; 100 грамм свежих ягод или 1 любой фрукт.

Положительное действие даже одного разгрузочного дня чувствуется сразу же. Во вторник вы почувствуете себя не только свободнее и легче на пару килограммов, но и оцените пагубность переедания.

Логично в дальнейшем питаться более рационально, а в ближайшие 3-4 дня отказаться от жирной и высококалорийной пищи. Иначе «оголодавший организм «возьмет свое», и число лишних килограммов прибавится мгновенно.

Далее по теме:
• Диета «Для пляжа»
• Диета «Едим часто»
• Диета «Обжора»
• Диета «Перед праздниками»
• Диета «Плоский живот»
• Диета «После 30»
• Диета «Сидячий образ жизни»
• Диета «Упругие бедра и ягодицы»
• Диета «красота требует жертв»
• Диета Мадлен Жестан
• Диета Оза Гарсии
• Диета балерин
• Диета для ленивых
• Диета для сильных духом
• Диета доктора Хирша
• Диета моделей
• Диета на 4 дня
• Диета на неделю
• Диета по дням недели
• Диета после праздников
• Диета при сушке и работе на рельеф
• Диета против депрессии
• Диета российских киноактрис
• Диеты наших бабушек
• Динамичная диета