Эффективная четырехдневная разгрузочная диета переносится сравнительно легко. Дело в том, что есть можно большими порциями. Зато разнообразием дневного меню эта диета похвалиться не может. Она основана на чередовании потребления разных продуктов по дням и подходит только тем, кто может, например, весь день есть лишь творог и кефир или куриное мясо. Диета предполагает минимальное число жира и углеводов, что принудит организм расстаться с собственными подкожными накоплениями. В результате - до 2-3 кг лишнего веса долой!

Питаться нужно лишь продуктами, заявленными в меню. Корректировать рацион под свой вкус нельзя. Не ограничивайте себя в потреблении жидкости, лучше всего минеральной воды. Вместе с ней будут выходить прочь шлаки, которые скапливаются в организме.

Продукты даются на весь день.
Первый (кисломолочный) день. 1,5 литр кисломолочных продуктов с низким содержанием жира (простокваши, кефира, ряженки). Второй (сырный) день. 400 грамм сыра с низким содержанием жира; до 750 мл сухого вина.
Третий (мясной) день. 300 грамм несоленой отварной индюшатины; в любых количествах отвар из цветков липы.
Четвертый (гречневый) день. 400 грамм несоленой отварной гречки; 1 литр несладкого фруктового сока.

Приобретя легкость, потеряв пару килограммов, продолжайте воздерживаться от высококалорийной пищи в ближайшие 2-3 недели. К жареному, острому и печеному возвращайтесь потихоньку. Идеальный вариант меню на период выхода из диеты - обилие овощей, фруктов, нежирные мясо и рыба, кисломолочные продукты.

Далее по теме:
• Диета «Для пляжа»
• Диета «Едим часто»
• Диета «Обжора»
• Диета «Перед праздниками»
• Диета «Плоский живот»
• Диета «После 30»
• Диета «Сидячий образ жизни»
• Диета «Упругие бедра и ягодицы»
• Диета «красота требует жертв»
• Диета Мадлен Жестан
• Диета Оза Гарсии
• Диета балерин
• Диета для ленивых
• Диета для сильных духом
• Диета доктора Хирша
• Диета моделей
• Диета на 4 дня
• Диета на неделю
• Диета по дням недели
• Диета после праздников
• Диета при сушке и работе на рельеф
• Диета против депрессии
• Диета российских киноактрис
• Диеты наших бабушек
• Динамичная диета